Perform
Beta Alanin
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- Chargengeprüft: Unser Beta-Alanin wird von Dritten nach WADA-Standards geprüft, sodass Sie sicher sein können, dass dieses Produkt für Spitzensportler geeignet ist.
- 250 Gramm Dose mit 62 Portionen.
- 100 % reines Beta-Alanin: Diesem Beta-Alanin wurde nichts hinzugefügt, Sie wissen also, dass Sie Pulver von bester Qualität erhalten.
- Leistungssteigerung: Es wurde gezeigt, dass Bela Alanin zur Steigerung von Kraft, Geschwindigkeit und Leistung beitragen kann.
Wirkstoffe
Wirkstoffe
Beta-Alanin-Pulver
Zutaten
Zutaten
Zutateninformationen:
Ohne Geschmack : Beta-Alanin
Keine künstlichen Farb-, Geschmacks- oder Konservierungsstoffe. Geeignet für Vegetarier/Veganer.
Einnahme
Einnahme
Nehmen Sie 4 g (ca. einen gestrichenen 5-ml-Messlöffel) mit einem Getränk Ihrer Wahl ein. 30 Minuten vor dem Training verzehren.
Wenn Sie feststellen, dass die Einnahme einer vollen 4-Gramm-Portion auf einmal zu starkem Kribbeln führt, können Sie die Portionen auch in 2 x 2 Gramm oder 1 x 4 Gramm aufteilen.
Hinweis : Obwohl wir uns bemühen, sicherzustellen, dass alle Portionsgrößen mit Perform-Messlöffeln genau sind, handelt es sich dabei nur um ungefähre Angaben und sie sind kein Ersatz für die Verwendung einer Waage.
Lagerungshinweise
Lagerungshinweise
An einem kühlen, trockenen Ort aufbewahren.
Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
Unsere Athleten vertrauen uns
Frequently Asked Questions
What is Beta-Alanine?
Beta-alanine is a non-essential amino acid that helps increase muscle carnosine levels. It’s commonly used as a supplement to improve exercise performance, especially during high-intensity or endurance training.
What does beta-alanine do in the body?
Beta-alanine combines with histidine to produce carnosine, a compound that buffers acid in muscles. This helps delay muscle fatigue during intense physical activity, allowing for better performance and longer training sessions.
How much beta-alanine should I take per day?
The typical recommended dose is 3.2 to 6.4 grams per day, usually split into smaller doses to reduce the tingling sensation (paresthesia) some people experience. Consistent daily use is key for increasing carnosine levels over time.
When is the best time to take beta-alanine – before or after a workout?
Timing isn’t critical. Beta-alanine works by building up muscle carnosine levels over weeks, not instantly. You can take it any time of day, though some prefer splitting the dose around meals or workouts for convenience.
What are the benefits of taking beta-alanine?
- Delays muscle fatigue during high-intensity exercise
- Improves muscular endurance
- May enhance performance in activities lasting 1 to 4 minutes (e.g., sprints, rowing, HIIT)
- Supports lean muscle gains when paired with strength training
Does beta-alanine improve endurance or just strength?
Beta-alanine primarily boosts muscular endurance and high-intensity performance. While it doesn’t directly increase strength, it can help you train harder and longer, which may lead to strength and muscle gains over time.
Is beta-alanine vegan or vegetarian friendly?
Yes, our beta-alanine is vegan and vegetarian friendly.
Beta Alanin Produktinformationen
Verbessern Sie Ihre Ausdauer und maximieren Sie Ihre Trainingsleistung
β-Alanin steigert die Trainingsleistung, indem es das Ermüdungsgefühl verringert und es den Sportlern ermöglicht, länger mit hoher Intensität zu trainieren.
β-Alanin ist eine nicht-essentielle Aminosäure; es ist die einzige natürlich vorkommende Beta-Aminosäure. Es wird in kleinen Mengen im Körper produziert und seine Hauptfunktion besteht darin, als Vorläufer für die Synthese von intramuskulärem Carnosin zu fungieren. Carnosin fungiert als Puffer zur Aufrechterhaltung des Muskel-pH-Werts während hochintensiver Übungen und verzögert so die Muskelermüdung. Erhöhte Carnosinwerte im Muskel können längere Zeiträume hochintensiver Übungen aufrechterhalten.
Warum β-Alanin wählen?
Adenosintriphosphat (ATP) ist die Hauptenergiequelle für arbeitende Muskeln. Bei intensiver körperlicher Aktivität wie Sprinten oder Training im Fitnessstudio wird ATP hauptsächlich aus der Glykolyse gewonnen. Während des Abbaus von ATP steigt die Konzentration der Wasserstoffionen (H+), was zu einem Rückgang des Muskel-pH-Werts führt. Wenn der Muskel-pH-Wert sinkt, nimmt die Kontraktionsfähigkeit des Muskels ab, was zu einer Verringerung der Trainingsintensität führt. Diese Verringerung der Trainingsintensität behindert die Fähigkeit eines Sportlers, sein maximales Potenzial auszuschöpfen.
β-Alainin kann von Sportlern zur Leistungssteigerung beim Training verwendet werden. β-Alainin kann den intramuskulären Carnosinspiegel erhöhen, wodurch die Pufferkapazität des Muskels verbessert und die Ermüdung verringert wird. Dadurch können Sportler länger mit höherer Intensität trainieren.